2017/12/17

第2回「Aiちゃんyoga」

今日は雪かな〜って思っていたけど…

冷たく澄んだ空気のおかげで、キラキラな陽射しの中
第2回目の「Aiちゃんyoga」スタートしました♡


先ずはゆっくりと呼吸から…
「鼻から吸って鼻から出す」の繰り返しで続けていくと、ずいぶん長く呼吸が続くようになりました。
何と言ってもAiちゃんの優しい声が心地イイ\(//∇//)\

そして、身体をグンと伸ばしてはチカラを抜いて…


寒く凍えた身体が一気にあったまっていきます♪

二人組になって指を置いたところに集中して背中のコントラクション&リリース。
相方の指に集中!!
意外に難しいε-(´∀`; )

トレードマークのピンクのウェアーで見本を見せてくれる「まっちゃん♡」
Aiちゃん先生のアシスタントみたい(((o(*゚▽゚*)o)))
遠路はるばる毎回来て頂いてありがとうございます!!


今日はアイテムを使った動きもありました(笑)
横っちょの方にある紫のブロック。
色々使い方があるみたい♪
みなさんも次回試しに来て下さい( ´ ▽ ` )ノ


めちゃめちゃハードではないけれども、地味〜に腹筋プルプルしてました。
お股に紫ブロック挟んでます。


木のポーズ!!
他にも色々ポーズに名前があるみたいなので…知りたい♡


私…実はしっかりyogaレッスンを受けたのは初めてで、(アクロyogaは一度だけ…)
こんなに身体のチカラが抜けてリラックスできるなんて知りませんでした(°_°)
後遺症がある私にはホント必要な動きばかり!!

そして最後は「胎児のポーズ」でゆっくり呼吸♪
レッスン最初より深〜く呼吸ができるようになって、目もパッチリ。

とっても気持ち良かったーーーーo(^▽^)o

冒頭にも書きましたが、Aiちゃん先生の優しい声がカラダに染み渡って
なんともイイ気持ちになりました♡
「Aiちゃんyoga」初めてホントに良かった!!
出逢いに感謝ですぅぅぅ
年明けはみなさんもぜひご参加下さい(((o(*゚▽゚*)o)))
2018年1月14日 11:00〜です。
よろしくお願いしまーーーす♪(´ε` )




2017/12/16

色々やっております( ̄^ ̄)ゞ

が、その前に…
今日は昨日と打って変わって「極寒」でしたね〜(・・;)
冷凍庫の中にいるみたい…
寒すぎです(汗)

そんな寒さなんて関係なく、今日も朝からみんな頑張ってたようで♡
夢先生からのお褒めの報告(笑)
「みんな素早く順番を覚えれるようになり、トウシューズもよく立てるようになってきました\(//∇//)\」って⤴︎⤴︎⤴︎
嬉しいですね〜
その満足げなお顔はこちら。

「有吉さん」もしっかりメンバーに♪

私も負けてられないと、午後からのAクラス。
一緒に動いております(苦笑)
体重が最近増えすぎて重い!!
その焦りに?!付き合わせるかのようにノンストップでセンターレッスンまで。
みんなよく動きます*\(^o^)/*
人数少ない分すぐに順番回ってくるし、息つく暇もない??
それでもケロッとヴァリエーションレッスンまで…
さすがお姉さんたち☆彡


体力ありますね〜
私も早く体重減らして負けじと動きたいものですε-(´∀`; )

そして冒頭の…
何をやってるかというと。
ジャーーーーン!!


スタジオ更衣室の棚のペンキ塗り(笑)

昨日の夜レッスン後にせっせと塗り塗りしてました☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

もう10年以上使いっぱなで色が剥げてきたのでそろそろと思っていたんですが…
なかなか実行できず、来年新しい年を迎える前に♡

あとは壁紙が剥げてきてるので、そちらをなんとかしようと思ってます( ̄^ ̄)ゞ

明日は「Aiちゃんyoga」ですが、お着替えはスタジオか事務所でお願いします!
「ペンキ塗りたて」なんで(笑)
今日出来ばえを改めてチャックしたら、なかなかイイ感じ⤴︎⤴︎⤴︎

細かいトコはご愛嬌で♡
みなさま次のレッスン時にご覧下さいね〜♪( ´θ`)ノ

2017/12/15

あと半月…

12月はさすが「師走」って感じで瞬く間に半月を過ぎました(^^;;

そして今日は朝から心なしか暖かい♡
気分も上がりますψ(`∇´)ψ

月隈大人クラスしっかりレッスン♪
実は今週のメニューがいつもよりハードなんです…
レッスンCDフルに生かしてのメニューなので、次から次にこなしていきます!

最後のポアントレッスンは言葉も出ないくらいに皆さん息切れ?!

っていうか呼吸しましょう(笑)
息止めて一生懸命チカラ入れて頑張ってるから…
呼吸も大切です(((o(*゚▽゚*)o)))

新しいメンバーの「池田さん」も入れて終わりは素敵にポーズが撮れました♡


今年のレッスンは来週が最後です!
皆さん来週も元気にご参加下さいね〜

薬院スタジオでは夢先生の大きな声に反応して、しっかりレッスンできてました♪
少し気合いも入ってきたかな?
来週は全員揃うとイイね(=´∀`)人(´∀`=)


Aクラスは「麻央ちゃん」待ち…
学校でお勉強してるらしく、遅れてレッスンにきました。
受験を控えてるから自習してるそうです♪
それでもちゃんとレッスンに来るのでエライ!!
両立してる充実感がレッスン中も表れています*\(^o^)/*
夢先生と交互に動くセンターもついてこれるようになりました。
バレエも成長してます⤴︎⤴︎⤴︎
受験終わってからが楽しみです♡


今日の「夢先生日記」はどんなことがテーマなんだろう??o(^▽^)o
みなさんもホームページからリンクへ飛んで?!ご覧下さいね♡

2017/12/14

みなさーーーん!!

今週日曜日12/17「Aiちゃんyoga」ですよ〜(((o(*゚▽゚*)o)))
クラス中にお伝えするのを忘れてました(汗)
是非ともご参加下さいね♡

そして木曜日朝クラス♪

凍える身体をみんなで溶かしていきました(笑)
大人クラスはとにかく真面目!!
皆さん週2回レッスンが定着しつつあります( ´ ▽ ` )ノ

2時間近く動いて汗だくになり、颯爽と帰って行かれます♡

最後のチカラを振り絞ってーーーー(笑)
なんて言いながら素敵な立ち姿。
みなさん体力付きましたねψ(`∇´)ψ
12月もあと少し…
この調子で頑張ってきて下さい♡

そしてこのあともう少し頑張るポワントクラス!
合計2時間半Σ(゚д゚lll)
もりもり鍛えてます(笑)

だから少しずつ立てるようになってきました⤴︎⤴︎⤴︎
イイ調子です♡

今日の夕方はBクラスのみ…
私は途中からみんなの頑張りを途中から見学してました。
人数少ない分、気も抜けない?!
そのうえ私が見学!!(笑)
夢先生も一段と?!厳しいーーーー\(//∇//)\
みんな集中してお顔も真っ赤に♪
いい汗かいてます。
最後のやりきった感もGood!

汗で風邪ひかないように帰ってね〜
みんなの頑張りを見て今日は終了( ̄^ ̄)ゞ

ではみなさんまた明日♪


2017/12/13

今日はビタミンの日♪

どうやらビタミンB1を学会で日本人の方が発表したそうなんですが…

今日もインフルエンザや体調不良でお休みの子もチラホラε-(´∀`; )
みなさんもビタミン摂ってウイルスに打ち勝って下さいね〜♡

そんな心配をよそに?!
元気なクラスがかすやCクラスψ(`∇´)ψ


昨日の薬院Cクラスさんよりチョットお姉さんのみんな♪
お返事の声も力強い!!
「はぁいっ!!」( ̄^ ̄)ゞ
夢先生もビシバシ(笑)
Cクラスさんのハズなのに?!緊張感あるレッスンです♡

もちろん次のクラスもいつものように気合十分なかすやBクラス!!


このクラスは一人一人の瞳の奥にメラメラするものが見えます。
燃えてますーーー(=´∀`)人(´∀`=)
自分たちで緊張感を作ってみんな目標持って頑張ってます⤴︎⤴︎⤴︎
毎回レッスンが楽しみです♡

Aクラスの「さやかちゃん」とうとうインフルに…(・・;)
早く治って元気に来てね〜
他のみんなは無事に(笑)元気(((o(*゚▽゚*)o)))
でも受験生の「千幸ちゃん」「さあやちゃん」十分気をつけて!

そして今年の水曜日クラスは来週がラスト♡
1年経つの早いな〜

来週は元気にみんな揃いますように☆彡




2017/12/12

吹雪いてました(°_°)

朝から雪が…
横殴りに…
寒かったぁぁぁ(涙)
これぞ冬ですね〜

筋肉痛の名残もあり、身体がカチコチに固まってましたが(^^;;
元気に火曜日クラススタート!!

大人の方も大集合ーーーー♪( ´θ`)ノ
みっちりあったまって頂きました♡

だから今日は…
「レ・シルフィード」風(笑)
素敵にポージング\(//∇//)\
みなさんキマってます♪

朝はしっかりあったまったけど、寒さ変わらず昼休憩でまた身体は冷え冷えに(泣)
夕方から気合入れるぞーーーー
ってスタジオへ。
玄関には可愛い靴たち♡
あ、あれ?数が増えてるぞ!!
スタジオに入ると、新しいお友達が…
でもなんだか、もうまとまってるぅぅぅ

みんなキチッとバーについてお利口さん♡
元気に数を数えたり、夢先生の言うことをしっかり聞いて、
大きなお返事(((o(*゚▽゚*)o)))


最後は上手にご挨拶♪
一番小さな子は2歳と4ヶ月。
みんなとってもお上手です☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
これからも楽しく頑張ってね〜

この後のBクラスも気合入ってました!
集中力も付いてきてレッスンもスムーズに進行。
色々わかってきたかな〜?!

とっても良いレッスンができました( ´ ▽ ` )ノ
みんなその調子で頑張って!!

どんどん寒くなってくる時間…
Aクラスはノンストップで動きまくります(笑)
Aiちゃん姉さんもしっかり「パ」習得してきましたよ♡


みんなで汗だくになりました♪

夜は…
凍える身体をほぐしながらしっかりストレッチε-(´∀`; )
外は随分冷えてましたが、今日も夜までスタジオぽっかぽか♡
みなさん風邪などひかずに12月乗り切りましょうね〜
本日トナカイに変身(笑)
お茶目なメンバー♪(´ε` )
楽しい時間をいつもありがとうございます♡

2017/12/11

バキバキの…

筋肉痛から始まった月曜日ε-(´∀`; )

昨日のピラティスばりばり効いてます(笑)

笑うのもくしゃみするのも腹筋が痛い…
さすがに今年ラストのレッスンはハードでした。
昨日の参加者の皆さんはいかがお過ごしでしょうか??
今週末の日曜日は「Aiちゃんyoga」で是非とも筋肉痛を癒しに来てくださいね〜
12/17(日) 11時〜です♡

今日はまた寒い!!
寒すぎるぅぅぅ

そんな雪もチラつく月曜日。
かすやからスタートです(^^;;

かすやに行くと…
広かった(笑)
端から端までみんなパドブレの練習。
なかなかたどり着けません(・・;)

外は寒いけどみんなお顔は真っ赤になって頑張ってました♡

負けてられない!!
と奮起してAクラスはみっちりレッスンCDフル活用。
痛い腹筋も一緒に伸ばしましたよ(笑)

この後の大人クラスは珍しく皆様お休みでした…
あったまったカラダが冷えないように早く帰って明日に備えます( ̄^ ̄)ゞ

どうやらココ2〜3日は寒い日々になるそうです。
皆様風邪などひかないようにお気をつけ下さいね〜♪